Salutations !

Ceci... est un... GROS PROBLEME... chez moi ! Le manque de confiance est ma bête noire depuis le début de mon adolescence.

Il y a des fois où je réfléchis pu, le plus souvent quand je suis déjà lancé dans le truc et que je peux pu retourner en arrière, d'autres fois quand mes amis m'encouragent (que ce soit directement, avec des paroles, ou indirectement en n'étant pas plus confiants que moi xD)
Mais quand les gens ont la confiance, je perds la mienne et me dit automatiquement que je suis forcé d'être moins bon qu'eux (inconsciemment).
Du coup on me râle souvent après à cause de ça dans les activités d'équipe, alors j'écoute ce qu'ils me disent, je me reprends et me dit que je peux y arriver, je commence par me lancer, et plouf ça foire DIRECT pour bien me rappeler à l'ordre et me garder dans l'idée que je suis nul.
Je stress à mort quand je sais que je dois assurer, et même quand j'assure j'ai l'impression du contraire, même après qu'on m’ait dit maintes fois que c'était bien.

Je vais prendre un exemple concret pour illustrer mes propos : le parkour.
Situation 1 - Je démarre ma course à plat, sans obstacle, ou alors un obstacle que je sais être sans danger et que je maitrise bien (quoique des fois je maitrise bien mais je suis quand même pas confiant). J'arrive à un obstacle assez conséquent, comme un saut au dessus du vide. Je n'ai pas le temps de m'imaginer tout les ratages possible et les morts qui s'en suivent. Donc j'analyse rapidement pour voir si je sais être capable de ce saut, et je saute. par mégarde je trébuche en atterrissant, mais comme je sais réagir par réflexe, je compense mon déséquilibre et fait un truc badass sans le faire exprès (bon j'avoue j’exagère un peu).
Situation 2 - Je démarre direct devant ce fameux saut. Je dois prendre de l'élan pour le faire, donc je recule, mais pendant tout ce temps j'ai déjà pensé à toutes les possibilités de mourir en faisant une gaffe, et en ai même inventé (exemple un oiseau qui passe juste là et qui me percute pendant mon saut, me faisant chuter tel une fiente). Du coup je les efface, me reprend moi-même et commence à m'élancer. (mon moi peureux) "ATTENDS-TENDS-TENDS mais n’empêche que c'est quand même possible tu sais ?" (mon moi qui s'en bats les couilles) "FERME LA ET COURS" (mon moi excuseur) "MAIS J'AI MAL AU PIED, J'AURAIS PAS ASSEZ DE PUISSANCE POUR M'ELANCER !"

J'arrête là parce que ça devient très long et je pense avoir bien décrit mon problème.
Conclusion de la chose :

AIDEZ MOI S'IL VOUS PLEASE !

Visualise la fin du parcours, pas le chemin.

Hmmmmmmmmmm...

Visualise l arrivée, pas l obstacle ...

HMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM...
(quand je fais ça c'est pas que j'ai pas compris c'est que je réfléchis profondément xD)

Il faut que tu transformes ce manque de confiance en toi en  objectifs à atteindre.Si on prend en compte ton exemple  et ce que que Vargroas  a dit,ton objectif à atteindre sera d'arriver à te concentrer sur l'arrivée pas la course en elle-même.

Autrement dit,au lieu de te focaliser sur un possible  échec,demande toi ce que tu peux améliorer pour parvenir à atteindre le but que tu t'es fixé.

Ouais je vois le truc...
Ya un film qui parlait de ça aussi, Les Combattants, mais d'une autre manière : pour frapper plus fort quelque chose, faut regarder derrière l'obstacle, comme si ce que tu voulais frapper, le but, était plus loin.
Par contre le danger avec cette méthode c'est de faire des gaffes en ne pensant pas aux dangers qu'il peut y avoir sur la route... Après vu que j'ai déjà ça de base, si je vais dans l'autre sens ça m'écrasera pas ma prudence, donc ça sera peut-être plus un équilibre.

As-tu cherché à comprendre  d'où vient ce problème de confiance en toi ? As-tu peur de ne pas savoir faire quelque chose ? As-tu peur du jugement négatif que pourrait avoir une tierce personne sur ce que tu fais ? Te penses-tu moins doué que d'autres ?
La liste est longue, mais je pense que tu as compris.

Ouais je suis du genre à me poser un nombre incalculable de questions sur moi-même, à me dire que j'ai pas forcément besoin d'un psy vu que je me le fait moi-même (joke xD)!
Ouais, j'ai vraiment pas envie de mal faire, et la maitrise de ce en quoi je me lance est ma plus grande obsession.
J'ai carrément peur de ce que TOUT LE MONDE dit ou même pense de moi ! Je suis en constant combat contre ce côté orgueilleux que j'ai en moi, à me dire que tout le monde me regarde et que faut surtout pas que je me gaffe (du coup je me gaffe mais bon ça c'est autre chose xD).
Et effectivement je me pense très souvent moins doué que les autres, ce que je disais dans mon premier message : "Mais quand les gens ont la confiance, je perds la mienne et me dit automatiquement que je suis forcé d'être moins bon qu'eux (inconsciemment)."

Je sais que ya trois trucs qui ont très certainement influencé mon manque de confiance en moi, après je sais pas si ca en est la cause principale :
1. Mes parents ont de grandes attentes sur moi, même s'ils le nient. Depuis très petit quand je faisais une bêtise c'était la mort ! J'ai fait l'école à la maison et quand ma mère me faisait la dictée, et que je faisais une faute d'inattention ou que je connaissais pas un mot faute de ne l'avoir jamais vu, "MAIS KESKE CEST KCA MAIS TES SERIEUX ??? MEME UN GAMIN DE 8 ANS SAIT ECRIRE CE MOT !" Je mets des majuscules parce qu'elle est très expressive, après je sais que ce n'était pas méchant. MAIS ça fait quand même mal d'entendre très régulièrement ce genre de remarques, indépendamment de leurs origines affectueuses.
2. Tout les autres de mon entourage. J'étais souvent mal vu à l'école, c'est d'ailleurs en partie pour ca que j'ai fait l'école à la maison. Tout ce que je faisais était (et est encore avec mes amis, même les plus fidèles, et mes collègues) bizarre. Tout ça parce que je suis pas "casual", que j'ai des idées farfelues, et que j'écoute des musiques de psychopathe... xD Pourtant je suis pas si chelou que ça au premier abord !
3. Mon orgueil dont je parlais plus haut, à vouloir que tout que je fasse soit parfait, et que si ça ne l'est pas, je ne le fait pas. Ou alors si je veux vraiment le faire je vais rager et try hard jusqu'à ce que mort s'en suive, mais ça c'est pour certaines choses précises.

Ne penses-tu pas que c'est justement cette obsession de vouloir à tout prix ne pas commettre d'erreurs qui fait que tu en commets ?
Au lieu de tout vouloir maîtriser,tu devrais plutôt te demander,ce que tu peux améliorer.En général,la recherche de la perfection mène  souvent à l’imperfection,car il est plus simple de savoir ce que l'on veut que  l'obtenir.
Il faut aussi que tu accordes moins d’importance à ce que peuvent penser les autres te concernant.
.Accepte l'idée d'être incapable de faire quelque chose,même si tu aimerais en paraitre  capable aux yeux des autres.Ainsi,tu sauras quels sont tes points et tes points faibles.Ce qui te permettra d'avoir une meilleure compréhension de toi-même.

Je suis entièrement conscient que c'est mon perfectionnisme qui me fait faire des erreurs.

J'essaye régulièrement de me demander quels points je peux améliorer, mais en général j'ai souvent tendance à ne pas trouver, ou alors à trouver, mais ne pas réussir à l'améliorer.

Ouais ça je dois vraiment travailler sur ce point, mais justement je ne sais pas trop quoi faire concrètement ! Je me reprends souvent quand ça m'arrive, mais ça revient encore...

Par contre d'un autre côté je suis quelqu'un qui accepte très facilement ses tords, et je sais pertinemment quel sont mes faiblesses, le problème c'est que de l'autre côté pour équilibrer le tout il faut que je sache quels sont mes points forts. Hors là c'est compliqué : soit je ne trouve pas, soit je trouve mais quelqu'un ou quelque chose vient très rapidement me démonter mon idée en me montrant que ce n'est finalement pas du tout un point fort (que ce soit une preuve de ma nullité dans le domaine, ou qu'on me montre que c'est finalement un défaut)!

Il y a vraiment très peu de moments qui équilibrent ma vision de moi-même en bien. Beaucoup trop de preuves de ma nullité.

Je te conseille de te  renseigner sur l'assertivité.C'est un concept  qui t'aidera à avoir confiance en toi.

http://www.se-sentir-capable.com/assertivite-7-regles/

Essaye aussi le plaisir, l envie.



Si tu prends plaisir à faire quelque chose, sans au une référence à l autre ( pas parce que quelqu un aime, que tu es forcé d aimer)

Si tu as envie de faire quelquechose fait le, oublie tout ce qui passe, tout ce qui se dit.

Pour être tranquille, ne dit pas ce que tu fais, limite caché le ca évitera de perdre confiance qui fait suite aux critiques de l extérieur, il n y aura que toi, du coup si tu perds confiance parce que tu te trouve nul, c toi qui te juge et personne d autre.

Apprend à prendre confiance en toi, toi-même, pour toi, et uniquement pour toi.

Merci beaucoup pour votre aide !

Effectivement Askja ta piste est très intéressante ! J'ai trouvé un livre assez complet sur ce site qu'est pas mal du tout !

Vargroas, en fait il faut que je pense plus à moi... Mais je n'aime pas non plus être trop égocentrique ! Je sais que ça n'équivaut pas totalement à ça, mais on peut facilement pencher. C'est toujours très compliqué d'arriver à faire l'équilibre.

En fait je pense vraiment que mes parents m'ont détruit la confiance que j'avais étant petit. Parce que j'étais pas comme ça avant, et aujourd'hui encore j'ai eu la confirmation qu'en écoutant que mes parents je pourrais me lacérer pour tout ce que je fais ! Heureusement que je cherche les contacts extérieurs pour avoir des avis différents, sinon je serais encore plus mal en point !

ATTENTION, Ils n ont rien détruit du tout.

C toujours là.

L avis des autres : tu t en fou, même le mien,  le seul avis qui compte c le tien, tu es le seul à savoir ce qui est bon pour toi.

Être égoïste n est pas le mal, ni un bien d ailleurs, c juste s accorder quelques minutes à soi sur une journée  de 24 heures.

Tu as effectivement eu des mauvais parents, qui explique que tu sois devenu perfectionniste et que tu manque de confiance en toi.
Les parents qui critiquent plus qu'ils ne félicitent, font croire à l'enfant qu'il ne peut être aimé qu'en étant parfait.

Sinon, je n'ai pas le temps de beaucoup écrire maintenant, mais je vais te donner un seul conseil, d'autant que tu es ENFP, tu devrais te bouger et prendre ta vie en main aulieu de chercher le pourquoi du comment tu es comme ça.
Car, il n'y a rien de mieux que de nouvelles bonnes expériences pour te faire changer.
Ce que tu ne trouvera pas sur le net ou dans des livres, au contraire, ça va te pousser à l'inertie et l'immobilisme.

Bon après tout est relatif et même s'ils n'ont pas su bien faire dans ce sens, qu'ils n'ont pas trop tenu compte du fait que chacun a ses besoins et ses façons de faire, sans pour autant que ça soit mal de ne pas être comme eux... Mais chaque parent a ses qualités et ses défauts. Je sais qu'ils ont fait pas mal de choses pour moi aussi !

Je suis entièrement d'accord, le problème est que je dois au moins attendre de pouvoir passer le permis, et je dois encore finir l'année de conduite accompagnée !

Mais effectivement j'ai déjà des projets en cours : dès que j'ai le permis je me casse pour faire une coloc avec mon pote (qui lui aussi a des problèmes familiaux), donc déjà ça, ça va changer pas mal de choses ! ^^

En attendant je survie... ou pas... mais j'essaye. Et les seuls contacts que je puisse faire avec mes potes sont le plus souvent en ligne : sur un jeu multi et connecté en vocal par discord ou autre. Voilà voilà... Après je peux quand même faire plus de choses en extérieur que quand je n'avais pas 18 ans, mais ça reste tout de même très rare !

Frostealer a écrit:

Bon après tout est relatif et même s'ils n'ont pas su bien faire dans ce sens, qu'ils n'ont pas trop tenu compte du fait que chacun a ses besoins et ses façons de faire, sans pour autant que ça soit mal de ne pas être comme eux... Mais chaque parent a ses qualités et ses défauts. Je sais qu'ils ont fait pas mal de choses pour moi aussi !

Je suis entièrement d'accord, le problème est que je dois au moins attendre de pouvoir passer le permis, et je dois encore finir l'année de conduite accompagnée !

Mais effectivement j'ai déjà des projets en cours : dès que j'ai le permis je me casse pour faire une coloc avec mon pote (qui lui aussi a des problèmes familiaux), donc déjà ça, ça va changer pas mal de choses ! ^^

En attendant je survie... ou pas... mais j'essaye. Et les seuls contacts que je puisse faire avec mes potes sont le plus souvent en ligne : sur un jeu multi et connecté en vocal par discord ou autre. Voilà voilà... Après je peux quand même faire plus de choses en extérieur que quand je n'avais pas 18 ans, mais ça reste tout de même très rare !

Super !
Sinon, bien entendu je te conseille de passer avant tout à l'action, mais il faut également que tu fasse un minimum d'introspection pour comprendre ce qui ne va pas pour pouvoir l'améliorer.

Sinon oui, tant que tes parents ne t'ont pas maltraité, ce ne sont pas non plus d'horribles monstres, et ils ont sans doute fait du mieux qu'ils pouvaient.
Aucun parent n'est parfait.