Citation :

Si tu es ESFJ pendant cet axe de temps, tu es disjoncter. On en revient à un trouble de stress post-traumatique qui se manifeste à la suite d'une expérience vécue comme traumatisante.

Oui c'est bien ca, j'etais ultra sensible par exemples aux bruits/sons, odeurs, etc. et ultra emotifs/sentiment egalement.

Ma copine de 10 ans est justement ESFJ et j'etais lors de ma depression une version encore plus caricaturale que ce qu'elle peut-etre aujourd'hui !

Autre chose, on s'entend de moins en moins vu que d'apres ce que j'ai theorise, elle fonctionne en mode analytique conscient et en mode synthetique inconsciemment donc l'inverse de moi. Le seul moment ou on s'entend est quand elle est triste/malade, on dirait alors que son ego est moin sensible/egoiste et qu'elle passe a un mode synthetique conscient et un mode analytique inconscient (comme moi)... Donc je la prefere depressive !

Par contre, je souffrais de myopie depuis l'age de 12 ans environ et je portais des lunettes et desormais et depuis environ 1 an et demi (le debut de la fin de ma depression) je n'en porte plus; ma vue plus ou moins du jour au lendemain (apres l'une de mes intenses epiphanies neanmoins) !!! Penses-tu que c'est simplement une coincidence ? Ou bien pourrait-on extrapoler en disant que l'integration complete de ma fonction tertiaire (Si) a quelque chose a y voir ? Car c'est quand meme paradoxal de retrouver une vue normale au moment plus ou moins ou dans sa tete on commence a redevenir "normal"...? Qu'en penses-tu ?

HERVE1973 a écrit:

Par contre, je souffrais de myopie depuis l'age de 12 ans environ et je portais des lunettes et desormais et depuis environ 1 an et demi (le debut de la fin de ma depression) je n'en porte plus; ma vue plus ou moins du jour au lendemain (apres l'une de mes intenses epiphanies neanmoins) !!! Penses-tu que c'est simplement une coincidence ? Ou bien pourrait-on extrapoler en disant que l'integration complete de ma fonction tertiaire (Si) a quelque chose a y voir ? Car c'est quand meme paradoxal de retrouver une vue normale au moment plus ou moins ou dans sa tete on commence a redevenir "normal"...? Qu'en penses-tu ?

Je pense qu'on pourrait effectivement se dire que "le bien ira toujours vers le bien". Pour le reste je ne sais pas. J'opterais
plus pour une approche génétique si j'étais toi. (Pléiotropie; mutation des gènes)

Tu n'es jamais passer au laser ? Tu as de la chance .

les forts myopes ont souvent de « beaux » yeux

Citation :

Tu n'es jamais passer au laser ? Tu as de la chance .

Non, j'avais justement idee de passer au laser...

La seule connection que je peux faire c'est que c'est que ma myopie a foutu le camps plus ou moin s apres l'une de mes nombreuses epiphanies (Abraham Maslow appelle ca "peak experience"); j'en ai eu des dizaines depuis 2 ans... Desormais c'est des "plateau experience".

As-tu une des connaissances en la matiere des neurotransmetteurs ? Dopamine, Serotonine, Acetylcholine, Gaba ?
As-tu deja lu les paralelles entre ceux-ci et les fonctions Jungiennes ?

Il y a quelques trucs interressants sur le sujet sur le Net.

Pour ma part je suis ultrasensible a la Choline j'ai remarque, en me supplementant avec de la Choline, mon niveau d'Acetylcholine fait des bonds !!! Je pense que c'est le neurotransmetteur connecte a la memoire et a la creativite...

HERVE1973 a écrit:

As-tu une des connaissances en la matiere des neurotransmetteurs ? Dopamine, Serotonine, Acetylcholine, Gaba ?
As-tu deja lu les paralelles entre ceux-ci et les fonctions Jungiennes ?

Il y a quelques trucs interressants sur le sujet sur le Net.

Non, pas particulièrement, je m'y suis interesser un peu (Testostérone, Endorphine, Dopamine, Sérotonine , Acétylcholine, Adrénaline, Glutamate, ect...) lorsque j'étais en phase avec (Si), pendant mes seances de musculation.

Non, mais j'aimerais bien. Si tu as des news sur le sujet. N'hésite pas. Partage tes sources.

Citation :

Non, pas particulièrement, je m'y suis interesser un peu (Testostérone, Endorphine, Dopamine, Sérotonine , Acétylcholine, Adrénaline, Glutamate, ect...) lorsque j'étais en phase avec (Si),

Qu'appeles-tu "en phase avec Si" ?

Citation :

pendant mes seances de musculation.

Tiens, un autre point commun !

Citation :

Non, mais j'aimerais bien. Si tu as des news sur le sujet. N'hésite pas. Partage tes sources.

Je mettrai des liens des que:

Citation :

Les nouveaux membres ne sont pas autorisés à poster de liens externes ou des emails pendant 7 jours. Veuillez contacter l’administrateur du forum pour plus d’informations.

En attendant, voici un copier/coller ci-dessous.
Note la connection entre acetylcholine et l'introvertisme !!! Si tu veux en faire la demonstration et observer une acceleration de ton acces mnemonique, a ta creativite et a ton intuition, augmente ta consommation de CHOLINE (foie, coeur, celeri, oeufs, omega3, soja/tempeh, cottage cheese, celeri, choux de bruxelle).
Et si tu veux vraiment "decoller" au niveau creativite, intuition, je te conseille un nootropic du nom de ALPHA BRAIN. Par contre je ne peux pas en prendre pendant plus de 3 jours d'affile ou je fais d'horribles cauchemars (donc j'utilise avec parcimonie) ! Apparemment au plus l'acetylcholine augmente, au plus aussi tes reves deviennent lucides !!!

Citation :

Studies of the human brain have revealed three significant physiological differences between introverts and extroverts. First, introverts have naturally busier, more active brains than extroverts. Though introverts look calm on the surface, our brains are bubbling with activity, and thus we require less external stimulation than extroverts. Too much external stimulation, in fact, leads to a feeling of overwhelm. Second, blood flows in different paths in introverted and extroverted brains. Introverts have more blood flow, but it flows in a longer, slower path than in extroverted brains. The blood in introverted brains flows to sections that are focused on internal things like remembering, solving problems and planning. ON the other hand, the blood in extroverted brains goes to those parts that are used for the processing of sensory experienced, what's happening externally.

Third, introverted and extroverted brains have different chemical balances. The activities of our brains are catalyzed by neurotransmitters, which are chemical substances that transmit nerve impulses.Extroverts require greater amounts of dopamine, a central neurotransmitter in the sympathetic nervous system.It is produced when people are active and in motion. As psychologist and author Marti Olsen Laney writes, "extroverts feel good when they have places to go and people to see," probably because they are flush with dopamine. Dopamine takes a short path through the brain and, in stressful situations, produces an "act and react" response. It can be credited for extroverts' ability to think and speak quickly and to thrive under pressure. It also helps them access their short-term memory more rapidly, so their data-processing circuit is shorter and faster. Introverts, on the other hand, require less dopamine, and when our brains have too much, we can feel anxious or overwhelmed.Our brains rely more on another neurotransmitter, acetylcholine, a neurotransmitter of the parasympathetic nervous system, which conserves and restores energy, producing a "rest and repose" posture. It produces a pleasurable sensation in introverts when we are thinking and reflecting. Acetylcholine, however, cuts a longer path through the brain, which explains why introverts may have difficulty accessing words or memories quickly and why we may be slow to react in stressful situation. Introverts often prefer writing to speaking, because writing uses a different neurological pathway in the brain than speaking does. Additionally, the slower acetylcholine tributary may produces a posture of calmness in introverts and cause us to move more slowly than extroverts, which may explain why we are often less expressive with our bodies."

Citation :

Non, pas particulièrement, je m'y suis interesser un peu (Testostérone, Endorphine, Dopamine, Sérotonine , Acétylcholine, Adrénaline, Glutamate, ect...) lorsque j'étais en phase avec (Si),

Qu'appeles-tu "en phase avec Si" ?

Citation :

pendant mes seances de musculation.

Tiens, un autre point commun !

Citation :

Non, mais j'aimerais bien. Si tu as des news sur le sujet. N'hésite pas. Partage tes sources.

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En attendant, voici un copier/coller ci-dessous.
Note la connection entre acetylcholine et l'introvertisme !!! Si tu veux en faire la demonstration et observer une acceleration de ton acces mnemonique, a ta creativite et a ton intuition, augmente ta consommation de CHOLINE (foie, coeur, celeri, oeufs, omega3, soja/tempeh, cottage cheese, celeri, choux de bruxelle).
Et si tu veux vraiment "decoller" au niveau creativite, intuition, je te conseille un nootropic du nom de ALPHA BRAIN. Par contre je ne peux pas en prendre pendant plus de 3 jours d'affile ou je fais d'horribles cauchemars (donc j'utilise avec parcimonie) ! Apparemment au plus l'acetylcholine augmente, au plus aussi tes reves deviennent lucides !!!

Citation :

Studies of the human brain have revealed three significant physiological differences between introverts and extroverts. First, introverts have naturally busier, more active brains than extroverts. Though introverts look calm on the surface, our brains are bubbling with activity, and thus we require less external stimulation than extroverts. Too much external stimulation, in fact, leads to a feeling of overwhelm. Second, blood flows in different paths in introverted and extroverted brains. Introverts have more blood flow, but it flows in a longer, slower path than in extroverted brains. The blood in introverted brains flows to sections that are focused on internal things like remembering, solving problems and planning. ON the other hand, the blood in extroverted brains goes to those parts that are used for the processing of sensory experienced, what's happening externally.

Third, introverted and extroverted brains have different chemical balances. The activities of our brains are catalyzed by neurotransmitters, which are chemical substances that transmit nerve impulses.Extroverts require greater amounts of dopamine, a central neurotransmitter in the sympathetic nervous system.It is produced when people are active and in motion. As psychologist and author Marti Olsen Laney writes, "extroverts feel good when they have places to go and people to see," probably because they are flush with dopamine. Dopamine takes a short path through the brain and, in stressful situations, produces an "act and react" response. It can be credited for extroverts' ability to think and speak quickly and to thrive under pressure. It also helps them access their short-term memory more rapidly, so their data-processing circuit is shorter and faster. Introverts, on the other hand, require less dopamine, and when our brains have too much, we can feel anxious or overwhelmed.Our brains rely more on another neurotransmitter, acetylcholine, a neurotransmitter of the parasympathetic nervous system, which conserves and restores energy, producing a "rest and repose" posture. It produces a pleasurable sensation in introverts when we are thinking and reflecting. Acetylcholine, however, cuts a longer path through the brain, which explains why introverts may have difficulty accessing words or memories quickly and why we may be slow to react in stressful situation. Introverts often prefer writing to speaking, because writing uses a different neurological pathway in the brain than speaking does. Additionally, the slower acetylcholine tributary may produces a posture of calmness in introverts and cause us to move more slowly than extroverts, which may explain why we are often less expressive with our bodies."

Pour le moment j'utilise:

1. Cafeine (stimulant psychotrope modifiant les processus biochimiques et physiologiques cérébraux) il faut attendre 30minutes avant que les effets commence.
2. Jus de citron (Ils inhiberaient la synthèse et l’activité de médiateurs impliqués dans l’inflammation (dérivés de l’acide arachidonique). Propriétés antiseptiques & contient de puissants flavonoïdes naturels. Généralement après, dans un bon bol de soupe.

Concernant le (Si), Sentation introverti. Stimulus énergétique d'un organe sensoriel à la perception. (proprioception, gainage, etirements et assouplissements). Et beaucoup d'endurance (minimun 10km de vélo 1j/2), puisque je dois être en harmonie avec mon morphotype.
Etre en phase avec son corps, avec le "concret". "Les faits".

Citation :

1. Cafeine (stimulant psychotrope modifiant les processus biochimiques et physiologiques cérébraux) il faut attendre 30minutes avant que les effets commence.

As-tu remarque que quand tu prends de la caffeine quand tu es deja en phase "up" (en phase extrovertie, on pourrait dire hypomane), les effets sont decuples (augmentation de la dopamine) !!! Et quand tu est en phase "down" ou "neutre" la caffeine n'a aucun effet !

J'ai remarque egalement que quand je suis en phase d'intense reflexion Ti-Ne, si je supplemente alors en Choline, c'est la ou mon cerveau fonctionne a une vitesse ahurissante, j'arrive a analyser et synthetiser instantanement... (augmentation de l'acetylcholine). C'est la ou je ressens qu'il y a danger neanmoins et souvent ca se traduit en cauchemards cette nuit-la. Heureusement que j'ai du XANAX sous la main pour me calmer car un cerveau qui va trop vite quand il est question de s'endormir ou bien quand on vient a peine de se reveiller et qu'on digere toujours en paralelle le dernier reve, c'est TERRIFIANT !!!

Complètement, la cafeine m'apporte beaucoup, surtout au niveau de la stimulation du système nerveux. Pour entamer une bonne préparation mentale. Avant l'effort.

C'est un vrai plaisir. Je redinamise mon niveau de testostérone.

La sensation de bien-être est produite par l'endorphine. Après l'effort.

sierra-alfa-mike a écrit:

Complètement, la cafeine m'apporte beaucoup, surtout au niveau de la stimulation du système nerveux. Pour entamer une bonne préparation mentale. Avant l'effort.
C'est un vrai plaisir. Je redinamise mon niveau de testostérone.
La sensation de bien-être est produite par l'endorphine. Après l'effort.

Tu penses que c'est vraiment la testosterone qui est augmentee par la caffeine ou plutot la dopamine ?
Pour agir reellement sur la testosteone il faut plutot prendre des trucs comme Tinkkat Ali, Tribulus, Stinging Nettle, etc. Ou manger enormenent de brocoli !

Tu fais quoi en meme temps que tu t'entraines ? Tu lis/penses/ecoute de la musique ?

Hervé, ce que tu dis à propos des liens entre les neurotransmetteur et la psyché ont éveillé ma curiosité.
Ca me rappelle un sujet sur lequel on débattait sur un article relevant les différentes corrélations entre neurotransmetteurs et traits de personnalités.
Si je me souviens bien, il s'agissait de la dopamine, de la sérotonine et de la noradrénaline.

Cela est d'autant fascinant qu'il va dans le sens que le type psychologique est véritablement lié à la génétique.

D'après toi les différences F/T seraient elles liées à la présence d'un ou plusieurs neurotransmetteurs particuliers ?

Sherkkann a écrit:

Hervé, ce que tu dis à propos des liens entre les neurotransmetteur et la psyché ont éveillé ma curiosité.
Ca me rappelle un sujet sur lequel on débattait sur un article relevant les différentes corrélations entre neurotransmetteurs et traits de personnalités.
Si je me souviens bien, il s'agissait de la dopamine, de la sérotonine et de la noradrénaline.

Cela est d'autant fascinant qu'il va dans le sens que le type psychologique est véritablement lié à la génétique.

D'après toi les différences F/T seraient elles liées à la présence d'un ou plusieurs neurotransmetteurs particuliers ?

Pour moi, je dirais categoriquement que l'hemisphere gauche conservateur et reactionnaire (T) est lie a la presence de DOPAMINE et d'ACETYLCHOLINE; quant a l'hemisphere droit liberal et revolutionnaire (F), lui est lie a la SEROTONINE et a NORADRENALINE.

Citation :

Making Myers-Briggs Work for You

Within the last decade, Dr. Helen Fisher discovered the biological correlations to the Myers-Briggs (and David Kiersey) personality types. They are based on the neurotransmitters dopamine and seratonin, and the sex hormones, testosterone and estrogen.

Myers-Briggs types are comprised of 4 indicators, each of which has one of two possible values. However, those values are really on a scale and they can be either "strongly typed" (extreme of one value or the other) or "loosely typed". People with loosely typed values are better at morphing into alternative types when the situation requires it.

The pairs of indicators are: I/E S/J T/F J/P

Introvert/Extrovert

Sensing/Intuition

Thinking/Feeling

Judging/Perceiving

David Kiersey took the Myers-Briggs Types and discovered that the second indicator (Sensory/Intuitive) would determine if the third indicator (Thinking/Feeling) was more significant or if the the fourth indicator (Judging/Perceiving) was more significant in determining personality. In other words, a person who has "N" in the second indicator would have their personality determined by whether the next indicator was F or T. But a person who has "S" as their second indicator would have their personality determined by whether the last indicator was P or J.

So Kiersey repackaged Myers-Briggs Type Indicators into 4 basic personality types, which could be subdivided: the Kiersey Temperment Sorter.

Biological anthropologist Helen Fisher, filled in an important missing piece of information when she mapped the Keirsey Temperments to chemicals within the human body. It was only *after* developing her theories about attraction and personality types, Fisher discovered that her types could be matched with the Kiersey types. Once she discovered this, she was able to correct two important misconceptions that had been assumed by Kiersey. And yes, changing the chemical balance of these secretions do make the expected changes in personality.

Dopamine and serotonin are complementary and therefore an increase in one is accompanied by a decrease in the other. In "S" types, dopamine maps to Perceiving and serotonin maps to Judging.

Testosterone and estrogen are not complementary. It is possible to be high in both, or low in both. Or high in estrogen and lower in testosterone (most of these people are women). Or high in testosterone and low in estrogen (most of these people are men).

All people have all 4 of these secretions in their bodies. It is the relative amounts that determine personality, attraction, compatibility, and ability to morph. High testosterone people, including women will be drawn to working in science, technology, engineering, and math. They have high levels of focus and drive. High estrogen people, including men, are good communicators and will be drawn to work in service professions - teaching, medicine. High dopamine people will be drawn to working in the arts, or in high stakes or risky professions: venture capitalists. High serotonin people will want to establish order, and will be corporate executives, clergy. Helen Fisher has found that men with both high testosterone and high estrogen can be found among football players.

Helen Fisher's studies concluded that the people who have "S" as their second indicator get along best with (and are attracted to) people of the same type as themselves. People who have "N" as their second indicator are drawn to people with the opposite value in their third indicator. In other words, NF people are attracted to NT people and vice versa. I have renamed that second indicator as Same-Seeking (S) and Different-Seeking (N).

The type of people who wind up being corporate executives are the type that are same-seeking and order-creating. Without external influence or a strong belief in diversity, these people will naturally tend to fill positions in their company along very traditional lines and may create a monoculture. The most focused coders and sys admins will tend to be INTJ. Generally, INTJ do not want to be managers, until they see a manager making mistakes. INTJs will speak up when they observe others mistakes and will understand the consequences of policies in advance of the other types. If a manager makes repeated mistakes, an INTJ may at that point want to take on their job, in order to correct the bad decisions. INTJs and managers tend to butt heads unless they are both very aware of their situations and make an effort to work together and understand each other, mutual respect being an important key. NT people will "slap you in the face" - they will tell you directly when they perceive that you are responsible for a problem. Everyone else will stab you in the back, they will not confront you directly, but indirectly or talk to others but not you. In technology, the NF people will wind up as leads and project managers because they are good communicators. The Pacific Northwest has the highest percentage of NF men in the world. People who are strongly typed will be comfortable performing a smaller set of tasks than people who are loosely typed.

NTs will work best with NFs, NFs will work best with NTs. S_Js will work best with other S_Js, S_Ps will work best with other S_Ps. NTs will tend to hire NFs, NFs will tend to hire NTs, etc. If an NT person is attracted to opposite sex people and is working with an opposite sex NF person, attractions may form. If an NT person is attracted to same sex people and is working with a same sex NF person attractions may form. If an NT person is attracted to opposite sex people and is working with a same sex NF person, they will be best buddies. The same Kiersey Type that would be the type of person you are attracted to if they are of the sex that you find attractive, would be your close friend if they are not of the sex you are attracted to.

Speculation: Asperger's Syndrome has been linked with testosterone, which is why there are more males that have it than females. The females who have Asperger's tend to be high testosterone females.

Speculation: High concentration of NF men associated with high concentration of High Tech?

Puns: I think we should consider writing IT (information technology) as I_T (introvert thinking).

When we think about Myers-Briggs, we always need to remember, that the indicators are a scale. Sometimes people who are "loosely typed" like to work in their non-dominant fields to stretch their abilities

HERVE1973 a écrit:

sierra-alfa-mike a écrit:

Complètement, la cafeine m'apporte beaucoup, surtout au niveau de la stimulation du système nerveux. Pour entamer une bonne préparation mentale. Avant l'effort.
C'est un vrai plaisir. Je redinamise mon niveau de testostérone.
La sensation de bien-être est produite par l'endorphine. Après l'effort.

Tu penses que c'est vraiment la testosterone qui est augmentee par la caffeine ou plutot la dopamine ?
Pour agir reellement sur la testosteone il faut plutot prendre des trucs comme Tinkkat Ali, Tribulus, Stinging Nettle, etc. Ou manger enormenent de brocoli !

Tu fais quoi en meme temps que tu t'entraines ? Tu lis/penses/ecoute de la musique ?

Quand je fais du sport, je prends aucun compléments, je le fais de façon naturel. Avec 1litre et demi d'eau minérale. (volvic) Ni plus ni moin.

Je pense que l'effort sportif redynamise le niveau de testotérone. Maintenant à savoir si il y a une liaison avec la cafeine, j'en sais pas plus que cela. Beaucoup plus avec l'adrélanine.

High dopamine people will be drawn to working in the arts, or in high stakes or risky professions: venture capitalists.

Ca c'est moi ! ton article peut être à la fois intéressant pour un début, mais cruellement sans contenance.
Ce que je trouve incroyable, c'est le grand nombre de neurotransmetteurs chimiquement distincts qui ont pu être identifiés pour permettre, pourquoi pas, demain, la corrélation avec le shéma du MBTI.

Les neurosciences c'est trop jeune, ça ouvrira des mondes multiples prochainement. Mais c'est ultracomplexe.
Car il reste encore énormément de procédés chimiques à découvrir. Et surtout avec la bioinfo.

dopamine

Elle contrôle la stimulation de plusieurs zones du cerveau, et joue en particulier un rôle primordial dans la motivation physique.

Dopamine -> cible -> Adénohypophyse -> action hormonale -> inhibe la prolactine -> Effets physiologique -> Stimulation de la circulation sanguine, effet de récompense.


Même la j'ai du mal à trouver la corrélation avec "the arts & risky professions: venture capitalists."
C'est qu'il y a certainement d'autres chose à mettre en évidence comme la matière grise car c'est elle qui contient les corps cellulaires des cellules nerveuses (neurones).

Donc tu peux avoir un taux élévé de dopamine et une matière grise trop peu développé. Ca donnera pas grand chose. A si, des conduites à risque.

Après pour les neuro-droitiers, ils ont généralement un corps calleux beaucoup plus épais, plus déployer, plus robuste. Permettant l'interconnexion des 2 hémisphères (avec le thalamus aussi). Donc les neurones (transfert d'informations, de signaux electro-chimique) sont transmis beaucoup plus rapidement. C'est ce qui explique qu'ils peuvent faire plusieurs choses à la fois. Ce qu'un neuro-gaucher ne sait pas, donc ne peut l'envisager. Il faut pas l'oublier, tu as une forte dualité entre les 2. Car l'un peut avoir beaucoup de mal à comprendre l'autre pouvant finir au dogme, hélas. Et ca n'est qu'un exemple. Quand tu enchaines sur des processus critico-intuitifs. Les gens deviennent ouf ! Sachant que 85% - 90% des gens ne veullent rien savoir. Hormis le groupe NT. Tu surplombes la masse. Voilà ton médaillon: "Moin c'est plus."

Ensuite tu as l'hypothalamus qui est responsable de plusieurs processus métaboliques (Il permet la synthèse et la sécrétion de neurohormones hypothalamiques) Elle produit des hormones (ce sont les messagers) ...

Sous l'influence de l'hypothalamus, l'anté-hypophyse produit et sécrète diverses hormones peptidiques (neurohormones, endorphines et d'autres hormones) qui régulent divers processus physiologiques, tels le stress, la croissance et la reproduction.

Et ma préféré, l'Hippocampe (producteur de nouveaux neurones fonctionnels) qui joue un rôle central dans la mémoire, navigation spatiale et l'inhibition (blocage ou affaiblissement d'une fonction psychique) du comportement. (détection de la nouveauté d'un événement, d'un lieu, ou d'un stimulus chimique) Je suis même persuader que c'est le siège de l'intuition. Et qui pourrait permettre des raisonnements abductifs.

Hypothétiquement :

anté-hypophyse -> phase déductive
hypothalamus -> phase inductive
Hippocampe -> phase intuitif

La j'ai prit quelques parties du cerveau que je trouve très NT. Mais tu en as d'autres qui font plus (S).

Tout ca pour dire que ca se chiffre en milliards de possibilités. (tout comme pour les procédés chimiques)

Pour revenir à ton article de l'"alpha brain" :

Le jaune d'oeuf est de loin l'aliment le plus riche en choline !

Je te conseille le "chlorure de magnésium (Mg)": qui possède aussi de nombreuses propriétés. C'est un puissant immuno-stimulant. (augmentation de 300 % de l'activité phagocytaire des macrophages (mangeur de cellules) - la télomérase est magnésio-dépendante) ...

L'insuffisance rénale pouvant survenir justement en état de fatigue accrue, il est conseillé de ne pas surdoser. En effet, un excès dans le sérum sanguin de magnésium entraîne un hypermagnésiémie et dans les concentrations suivantes:

vers 4.0 mEq/l, on constate une absence généralisée de réflexes (hyporéflexie)
entre 5.0 et 10.0 mEq/l on constate de l'arythmie cardiaque
au-delà de 13.0 mEq/l l'arrêt cardio-circulatoire est constaté.

Sinon tu as aussi l'apport de silice (acide silicique) ! Et normativement, la vitamine D (puisque tu habites dans un pays peu ensoleillé) qui augmente les concentrations de testostérone libre, bioactive et totale.

le (Si) c'est être à l'écoute de son corps aussi.