L’hyperémotivité est une forme de sensibilité accrue aux émotions et à la façon de gérer ces émotions ce qui amène généralement les personnes à avoir des réactions disproportionnées.
Une personne hyperémotive ressent avec beaucoup d’intensité chaque changement de situation. La moindre excitation provoque chez elle des réactions émotives (joie, colère, tristesse, peur) et corporelles (coliques, rougeur, transpiration abondante…). Ces réactions sont hors normes en proportion avec l’événement. Cet état paraît bel et bien lié au tempérament d’un hypersensible qui a une origine biologique. Mais l’hyperémotivité n’est pas exclusivement d’origine génétique. Il peut apparaître, lorsque le terrain le permet, suite à un choc affectif important.
Génétiquement, on trouve deux formes d’hyperémotivité : la forme intériorisée et la forme extériorisée.
- la forme intériorisée : ce sont les hyperémotifs introvertis qui intériorisent toutes leurs émotions. On peut croire que ce sont des gens fragiles ou très durs car ils n’expriment rien. Dans certains cas, ces personnes peuvent passer par des somatisations : mal au ventre, malaise vagal, syncope… Les émotions trop fortes sont aussitôt éteintes, « avalées ». Le contact est refusé car trop perturbant. Le sujet prend sur lui-même à s’en rendre malade. Il réagit parfois violemment, sous la pression d'un trop-plein.
- la forme extériorisée : ce sont les hyperémotifs dont les émotions sortent dans tous les sens : crise de colère et violente regrettées 3 secondes après, la personne n’arrive pas à se contrôler. Pour d’autres hyperémotifs dits extravertis, les émotions s'emballent comme des chevaux qu'on ne peut retenir : le corps s'agite, le débit de parole est excité et rapide, le contact est recherché mais il crée un trouble dérangeant pour soi et pour les autres. L'excitation est souvent suivie de retrait : le sujet peut alors connaître la phase basse d'une humeur cyclothymique.

Qu’est-ce qu’une émotion ?
Une émotion correspond à la façon de gérer un événement au plus profond de sa personnalité. On pense en général que ce sont les évènements qui provoquent nos émotions mais c’est une idée fausse. Un même événement peut être perçu de manière très différente en fonction de notre façon très singulière de gérer nos émotions.

Peut-on réussir à gérer son hyperémotivité ?
On peut apprendre à désamorcer une émotion négative car c’est elle qui détruit la personnalité. Beaucoup d’artistes, de sportifs ont appris à gérer leur émotivité pour faire des choses géniales. C’est grâce à elle qu’ils parviennent à faire de telles performances. Pour apprendre à gérer ses émotions, ça passe déjà par l’acceptation de son tempérament instable. Quand on sait pourquoi on réagit de manière démesurée, il faut apprendre à mieux amortir les émotions négatives. Revenir dans le passé, dénouer les nœuds peut-être utile. L’événement n’est pas important, ce sont les émotions que l’on a mises autour. Il faut changer les émotions et non les événements.

Peut-on devenir hyperémotif ?
On peut le devenir suite à un traumatisme. C’est le stress post-traumatique. Une porte claque, la personne fait un bond d’un mètre : c’est une forme « acquise » d’hyperémotivité.

Quel type de thérapie pour les enfants hyperémotifs de forme extériorisée?
Les re-médiations cognitives. Plusieurs enfants hyperémotifs sont réunis et sont placés dans une situation qui va activer leurs émotions. Après analyse de leur comportement, on en parle et l’on essaye de les aider à trouver eux-mêmes des solutions. On leur donne des astuces pour essayer de se maîtriser, notamment par la relaxation. A la fin seulement, les mamans nous rejoignent et ensemble, nous essayons de mieux comprendre la mécanique des ces crises. On donne aussi des conseils aux parents qui sont souvent totalement épuisés et désabusés. En cas de crise émotionnelle, il ne faut surtout pas crier ou surenchérir. L’enfant pendant ce pic ne se maîtrise plus. Avec le temps, l’enfant prend conscience de son émotivité et apprend à la gérer. Bien canalisés, cela donne de petits génies car ils utilisent leur hyperémotivité pour construire.

L’hypersensibilité n'est ni une maladie, ni un trouble psychologique ; c'est un tempérament, un trait de caractère.
L’hypersensibilité est innée et probablement héréditaire et se situe vraisemblablement dans une région spécifique du cerveau : les amygdales cérébrales. 15% à 20% de la population mondiale serait hypersensible (10% chez les européens). 20% moyennement sensible, 50% peu sensibles, 10% pas du tout sensible

l’hypersensibilité résulte d’une plus grande réactivité aux stimuli émotionnels provenant de l’environnement. Le cerveau d’un hypersensible ne fonctionne pas de la même manière : l'hémisphère droit est davantage utilisé ce qui fait des hypersensibles des êtres plus intuitifs et créatifs. Solicité par un stimuli, le cerveau enregistre et analyse plus d'informations que la normale. C'est une faculté du cerveau à percevoir les subtilités de notre environnement et pour cela les hypersensibles ont généralement une grande capacité d’empathie mais sont aussi souvent incompris. Les hypersensibles peuvent être ainsi particulièrement perturbés par les humeurs des autres, le bruit, la faim, les odeurs de produits chimiques, etc...
Enfant, les hypersensibles sont nerveux et peureux, timides et introvertis (repliés sur eux-mêmes). Ils ont besoin de parents qui s'occupent bien d'eux pour les rassurer.
Adulte, les hypersensibles souffrent davantage d’anxiété et de dépression. Ils ont plus tendance à être intellectuels et à s'intéresser aux arts, à la philosophie, aux sujets profonds. Au travail, ils sont très consciencieux, réfléchissent beaucoup, et sont des personnes très posées, mais en situation de surcharge de stress, ils deviennent pratiquement infonctionnels. Ils ont besoin de se retrouver dans le calme et la solitude. Les hypersensibles ont une plus grande capacité de concentration sur une tâche précise mais à contrario sont plus facilement sujet aux problèmes de concentration et aux troubles de l’humeur et sont donc davantage prédisposés aux dépressions.

Les qualités d’un hypersensible
- sens de l’observation
- intuitif, perspicace
- grande capacité d’empathie (qualité liée avec les 2 qualités précédentes)
- humilité
- créatif
- consciencieux

Les défauts d’un hypersensible
- hyperémotivité (sensibilité accrue aux émotions et plus grande difficulté à gérer ces émotions)
- plus grande sensibilité au stress
- plus facilement sujet à être timide et introverti (plus grande sensibilité aux regards d’autrui)
- plus grande susceptibilité

La timidité se caractérise par une inhibition sociale. L’anxiété suscitée par l’interaction sociale serait déterminée par 2 facteurs qui ont une action réciproque : le bagage héréditaire et l’apprentissage social. Il existe en effet des fondements fiables à l’idée que la génétique (le gène 5-HTTLPR codant pour un transporteur de la sérotonine) en interaction avec l’expérience vécue de l'individu au contact de l‘environnement constitue un déterminant significatif de certains comportements sociaux.
Alors que la majorité des enfants, en grandissant, résout partiellement ou complètement ce problème, d'autres restent socialement inhibés, courant un risque majeur de développer des troubles anxieux à l'âge adulte tels que des phobies sociales généralisés ou spécifiques. Ces enfants présenteraient un profil neurochimique particulier en étant particulièrement sensibles aux situations stressantes car les structures neurologiques responsables des états émotionnels comme la peur ou l’anxiété seraient plus facilement stimulées par une altération du rétrocontrôle négatif et donc de la modération de leur amygdale cérébrale (d’où l’intérêt des antidépresseurs sérotoninergiques, régulateurs de la sérotonine, dans le traitement de l’hyperactivité amygdaliennes et donc de l’anxiété généralisée). En clair, ces enfants hypersensibles, hyperémotifs présenteraient une vulnérabilité face au stress et seraient moins aptes à réguler leurs émotions que les autres enfants qui seraient difficiles à stresser.
La timidité a donc une base héréditaire. Mais de la même façon que la sociabilité est un trait de comportement appris, la timidité peut évoluer au gré des expériences.

La timidité, terme très général recouvrant toutes les formes d'anxiété sociale, ne provoque généralement qu'une gêne modérée, compatible avec un certain niveau d'adaptation à la nouveauté. Il s’agit alors d’un trouble bénin que beaucoup apprennent à surmonter naturellement avec l’expérience et la maturité.
Mais à l’extrême, quand l’anxiété sociale devient excessive et incontrôlable c'est-à-dire lorsque les peurs deviennent irrationnelles, persistantes et paralysantes contraignant à chaque fois que cela est possible l’évitement des situations sociales, la timidité est alors pathologique. Cette timidité maladive correspond alors à de la phobie sociale.

Définition
La phobie sociale est une anxiété sociale tout comme la timidité ou le trac. Mais à la différence de ces derniers, la phobie sociale est une vraie maladie psychologique appartenant au groupe des troubles anxieux. Elle se manifeste par une appréhension (anticipation anxieuse) exagérée du regard des autres, et par une peur persistante et intense d'une ou plusieurs situations sociales ou bien de situations de performance durant lesquelles le sujet est en contact avec des gens non familiers ou bien peut être exposé à l'éventuelle observation attentive d'autrui.

Origine
Les peurs pathologiques et les phobies sont le fruit d’une double influence, avec d’une part des prédispositions biologiques, essentiellement innées (un héritage familiale individuel mais aussi une hérédité collective au niveau de l’espèce) et d’autres part des influences environnementales, et donc acquises (une histoire personnelle).
Un enfant né hyperémotif et donc hypersensible présente un tempérament vulnérable qui le prédispose à ressentir plus facilement des émotions de peur face à des situations nouvelles. L’hypersensible a ainsi plus de chance de voir apparaître une phobie sociale spécifique ou généralisé car d’une part les structures neurologiques responsables des états comme la peur ou l’anxiété seraient plus facilement stimulées et d’autre part son environnement pourra jouer un rôle aggravant, au travers d’expériences angoissantes précoces ou d’erreurs éducatives au lieu d’avoir jouer un rôle réparateur et préparateur, au travers d’expériences de vie sécurisantes sans être surprotectrices, et d’une éducation à affronter les peurs et à pacifier ses réponses émotionnelles. Il n’y a pas besoin d’un choc important pour devenir phobique. En effet, un conditionnement à la peur peut aussi exister à la suite d’une série de traumatismes mineurs : c’est l’effet dit de sommation. L’observation des modèles, notamment parentaux, joue aussi un rôle important dans la transmission des peurs et des appréhensions.
Aux réactions d’anxiété innée (peurs non conditionnées) peuvent donc se rajouter de l’anxiété anticipatoire, des peurs conditionnées par l’acquis, l’apprentissage conduisant aux comportements d'évitement, à l'hypervigilance et donc aux phobies sociales.
Les phobies sociales peuvent être très variées et peuvent aller d'une détresse limitée à une situation précise à un blocage social complet, empêchant la personne de sortir de chez elle.

Conséquences
Les peurs provoquent alors un handicap, lié à l’anticipation anxieuse et aux évitements des situations. Et les confrontations de ses peurs sont le plus souvent épuisantes et toxiques car loin de se calmer, les peurs pourront persister et même augmenter. Car en réalité la solution n’est pas de se confronter en force. Elle est surtout dans la réussite émotionnelle de ses confrontations : si peu à peu j’ai de moins en moins peur, c’est que mon cerveau émotionnel a compris qu’il n’y avait pas de danger. Et il ne reste plus qu’à continuer de le désensibiliser à la peur excessive. Si à l’inverse, plus je me confronte, plus j’ai peur, c’est que mon cerveau émotionnel reste persuadé que le danger est toujours là, même si mon intelligence et ma logique lui répètent, et me répètent, qu’il n’y a pas de danger. Le cerveau émotionnel et par la même occasion le phobique est donc comme un animal qu’il faut apprivoiser avec douceur et régularité, et non pas le brusquer. Le cerveau émotionnel ne change par conséquent que dans l’action ; éviter les situations et réfléchir ne modifieront guère les peurs.
Tout comme les émotions, la peur échappe à notre volonté, du moins quand à son déclenchement : il n’est pas possible d’empêcher l’apparition de nos réactions de peur, mais nous pouvons les réguler. Le système de la peur serait régit, dans son activation, par l’amygdale et cette dernière est indépendante de toute conscience explicite. Le mot d’ordre donné au corps serait « faire », et non « penser ce qu’il faut faire ». L’extinction de la peur serait un système plus conscient faisant appel aux capacités de maîtrise et de compréhension du cortex préfrontal mais ce système est malheureusement plus lent !
La phobie sociale entrainant une souffrance psychologique, une baisse de l'estime de soi est couramment engendrée par ce trouble anxieux qui peut alors aboutir sur une dépression.

Citation :

-    le sujet a du mal à prendre des décisions dans la vie courante sans être rassuré ou conseillé de manière excessive par autrui ;

Pour les décisions générales, importantes, le conseil et le fait d'être rassuré, du moins d'avoir une visibilité sur une possibilité, est important oui.

Citation :

-a besoin que d'autres assument les responsabilités dans la plupart des domaines importants de sa vie ;
-a du mal à exprimer un désaccord avec autrui de peur de perdre son soutien ou son approbation. NB : ne pas tenir compte d'une crainte réaliste de sanctions ;

Non je suis trop fréquemment en opposition ou bien je donne une impression d'indifférence vis à vis de nombreux conseils que l'on me donne. Il faut qu'il y est une sorte de compatibilité spontanée entre le point de vue extérieur et mes prédispositions. Ce point là va d'ailleurs un peu à contresens de la notion de surmoi.

Citation :

-a du mal à initier des projets ou à faire des choses seul (par manque de confiance en son propre jugement ou en ses propres capacités plutôt que par manque de motivation ou d'énergie) ;

ça oui, d'ailleurs j'ai horreur des jugements à l'emporte pièce supposant un prétendu manque ou une absence de volonté (souvent de la part de gens qui s'adaptent à tout et n'importe quoi, qui ne comprennent pas que l'on puisse être aussi sélectif que je le suis). Mais occasionnellement lorsque je m'attèle à un truc auquel j'ai décidé de m'atteler, qui n'est pas juste un choix par défaut, je peux être sacrément persistent.

Citation :

-cherche à outrance à obtenir le soutien et l'appui d'autrui, au point de faire volontairement des choses désagréables ;

waargh, excessif ça. Sans moi.^^

Citation :

-se sent mal à l'aise ou impuissant quand il est seul par crainte exagérée d'être incapable de se débrouiller ;
   lorsqu'une relation proche se termine, cherche de manière urgente une autre relation qui puisse assurer les soins et le soutien dont il a besoin ;

Je n'ai pas la réputation d'aller vers les gens pour demander de l'aide, ceci me gênant au plus haut point. Je reconnais en avoir besoin dans des domaines où je n'ai pas une visibilité sur les choses. La "solitude" est quelque chose à quoi je m'habitue presque par préférence. Je cultive une sorte de "fatalité calme" à ce sujet qui marche un temps généralement, à moins d'avoir des délais qui instaurent une trop forte pression.
Pour ce qui est de chercher de manière urgente une relation assurant soins et soutien, je n'ai jamais eu cette expérience; probablement que je n'ai jamais été confronté à une situation où j'en aurais eu le besoin objectif. Toutefois, je remarque que je m'exprime assez facilement (de plus en plus facilement) sur mon propre vécu et cela montre un besoin de soutien hors milieu familial ou amis (ces derniers sont peut-être peu qualifiés pour ce que je cherche).

Citation :

-est préoccupé de manière irréaliste par la crainte d'être laissé à se débrouiller seul.

Je préférerais ne pas dire de bêtises, et m'observer encore un peu mieux pour voir si cela est pertinent. Tout au plus, je remarque que malgré mon apparente indépendance momentanée, l'opposition fréquente que je peux manifester devant des conseils extérieurs, il m'arrive plus d'une fois de revenir sur mon jugement et avoir besoin à un moment donné de ces dits conseils vis à vis desquels j'avais initialement montré de l'indifférence. Cela montre comme un décalage avec les rythmes des autres.
Je ne sais pas comment interpréter ce décalage, parce que, comme mentionné plus haut, l'autonomie d'esprit et l'idée d'un surmoi particulièrement développé me semblent entrer en contradiction sur ce point.