Ouai, je lis pas mal aussi. Enfin, surtout il y a quelques temps, je n'ai plus forcément un bouquin disponible qui m’intéresse. Les textes scientifiques passent pas très bien vu que ca te fait encore plus réfléchir, mais les romans font une bonne transition avant le dodo.

En fait j'ai de plus en plus de mal à trouver des livres qui me passionnent autant qu'avant. Quand tu es jeune, tout est nouveau et comment dire, l'illusion créée par la narration a plus d'effets. Maintenant, j'ai l'impression de sentir l'auteur derrière les mots, ses intentions... Je pense qu'il faut arriver à changer sa manière d'aborder le texte quand on grandi si on veut continuer la lecture. (c'est presque HS mais bon)

hummingbird a écrit:

Je pense qu'il faut arriver à changer sa manière d'aborder le texte quand on grandi si on veut continuer la lecture. (c'est presque HS mais bon)

presque Hs certes, mais je trouve que tu mets le doigt sur un truc méga interessant.

Stilnox !! En plus tu peux voir mickey et ses amis avec ca, sinon du lait chaud, ou répéter dans sa tête 1-2 de manière répétée et continue.

Stillnox?
Lait chaud> bweeuurrrk Ah non, pas si il y a du chocolat. Moi je préfère la tisane, à choisir, le lait ca pèse un peu trop sur l'estomac avant de dormir.
Sinon, le beurre de cacahouette donnerais sommeil, selon les dires d'un ami. (américain)

Le stilnox c'est un médoc prévu pour lutter contre l'insomnie, il est à prendre avec accord du médecin mais bon facile de corrompre un médecin.
Puis me lait chaud tu peux mettre une cuillère de miel dedans, le lait chaud contient des acides aminés qui font ralentir les fonctions du cerveau et donc aide au sommeil. Par contre le chocolat est fortement déconseillé il n'aide pas du tout a dormir, c'est même le contraire. Beurre de cacahouète je sais pas mais j'ai des doutes tout de même.

Il y aurait des trucs chimiques dedans -désolé, j'ai oublié le nom- qui font dormir. Les mêmes que dans la banane, à ce que je me souviens.

Le tryptophane? Pas sûr que ça aide à dormir mais sinon perso je crois juste que c'est le fait d'avoir le ventre plein et de manger un truc qui nous plait qui "apaise" en fait

Ca pourrais faire office de "comfort food", c'est vrai ^^

hummingbird a écrit:

(Ok. Maintenant, j'ai vraiment honte  Vous moquez pas, s'il vous plaaaaaaît!)

Pas de quoi avoir honte, je fais aussi pareil.
D'ailleurs à mon avis, ce n'est pas pour rien qu'on raconte des histoires aux enfants pour les endormir...je suis persuadé que le cerveau à besoin de ça pour cheminer tranquillement vers le sommeil. Et quelque part, c'est quand même largement plus valorisant de s'imaginer sa propre histoire que de bêtement regarder la télé (qui a encore une fois la même fonction, vous ne trouvez pas ?)

Odon

J'arrive pas à faire des histoires complètes. C'est souvent des bribes. Des Scènettes.
Sans queue ni tête.
Mais ça m'aide à trouver le sommeil.

A une époque, j'écoutais de la musique pour m'endormir aussi.

OdonDeSaintAmand a écrit:

hummingbird a écrit:

(Ok. Maintenant, j'ai vraiment honte  Vous moquez pas, s'il vous plaaaaaaît!)

Pas de quoi avoir honte, je fais aussi pareil.
D'ailleurs à mon avis, ce n'est pas pour rien qu'on raconte des histoires aux enfants pour les endormir...je suis persuadé que le cerveau à besoin de ça pour cheminer tranquillement vers le sommeil. Et quelque part, c'est quand même largement plus valorisant de s'imaginer sa propre histoire que de bêtement regarder la télé (qui a encore une fois la même fonction, vous ne trouvez pas ?)

Odon

je me dit que c'est plus la voix du parent que le contenu de l'histoire qui aide à dormir, cette voix entendue intra-utérine mais surtout la présence rassurante et bienveillante.
l'enfant n'est pas confronté au vide, l'indifférence et la séparation.

racontez lui un rapport de physique quantique il s'endormira pareil (faut mettre l'intonation paisible et chaleureuse hein.)

ceci est valable pour les très jeunes enfants, c'est sur que à partir de l'école primaire, certains enfants se plaindrons à fuste titre, de ne "rien comprendre" sauf ... que comprendre n'aide pas à dormir.

donc in fine, lisez-lui ce qui vous chante.



edit :
j'avais lu un rapport comme quoi le fait de lire toujours le même texte aidait à dormir.
ça peut paraitre débilisant, mais en fait, non :
si vous changez d'histoire, vous maintenez son attention, tout simplement.

Ca me fait penser à des profs qui m'endormaient à coup sûr Ils avaient des voix graves bien soporifiques, et les cours n'étaient pas hyper toniques non plus. Je pense qu'ils auraient été parfait en hypnotiseurs!